“亚洲蹲”的八大神奇好

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“亚洲蹲”的八大神奇好
“亚洲蹲”的八大神奇好

“亚洲蹲”的八大神奇好华人的朋友圈被刘德华、井柏然一个超自然、超放松的动作–““刷屏

刘德华图片版权WEB
Image caption这张照片在中国社交媒体广泛流传

看过在伦敦土生土长的一个小男孩写的作文:对中国印象最深的一件事,他的选择是:北京公共厕所有人蹲着刷手机!一句话涵盖两大网络当红概念:亚洲蹲、刷手机。

岁末,华人的朋友圈被刘德华、井柏然一个超自然、超放松的动作–“亚洲蹲”刷屏;年初,亚洲蹲又在英国的交媒体也掀起一阵小风潮。

首期《时尚》杂志(Vogue)刊登超级男模、健身教练Roger Frampton的《2018懒女孩健身高招指南》(Lazy Girls Smart Guide to Keeping Fit in 2018 )。

Frampton发表过题为《坐着为什么会毁了你》的Ted演讲,写过亚马逊健身畅销书,这次他给那些希望健康美丽、但又比较懒惰的女孩子提出的建议是:像三岁的孩子一样蹲着,每天三分钟,脚后跟着地,脚尖朝前,双膝打开、宽度超过两脚距离。

这不就是我们的”亚洲蹲”吗?

不少人可能会说,蹲着看上去实在有些不雅。但是,蹲对我们的健康和美丽也是有奇妙的好处呢。

亚洲蹲图片版权GETTY IMAGES
Image caption这位印度老奶奶的蹲姿很高难

积极休息

当然了,能深蹲,出行很方便,等于随身携带小马扎,随时随地可以休息、放松。而且,坐在椅子上只是被动的休息,蹲着则是一种更加积极的休息方式,需要动用保持良好身姿的所有肌肉。

大便通畅

人的生理结构决定,蹲着,消化系统的末端保持自然角度,排便更顺畅、更彻底。难道世界各地的小宝宝刚开始还不都是这样的姿势?

减肥塑

蹲下、起来,需要调动全身多处、特别是腿部的肌肉,既然如此,当然就有助于减脂、塑形了。

抗糖尿病

腿部强壮有助于防止、缓解糖尿病。同样一碗白饭,不同的人吃下去对血糖的影响不同。肌肉强壮的人新陈代谢过程中消耗的糖分更多,而腿部是肌肉最集中的部位。(温馨提醒:不要忘记控制饮食)